〇、写在前面


重新明确周回顾的目的:

对过去一周的复盘,总结好的经验形成原则流程,反思不好的方面并制定改进策略。

环境回顾:本周经历了清明小长假和天气骤冷,整个人的精神状态都变差,颓废甚久。加之图书馆闭馆,待在宿舍简直是常事

反思本周:行动管理崩坏,陷入事务混乱,迷失目标方向,专注力差

下周主题:行动管理 2.0 进阶计划

  • 建立LOOP打卡机制,督促每日回顾原则,并在【成长日志】检视原则与实际行动
  • 收集需求并建立主要领域的行动指南(如阅读、试讲、anki卡片复习、幕布学习、番茄钟)
  • 加强滴答行动清单的最高优先级地位,推行每周行动指南的主题(如下周是番茄专注
  • 推进滴答任务的层级筛分机制,确保中优先级有且仅有对目标的高价值任务

建立为知笔记行动修正

为知笔记行动修正


一、综述


对本周的事业、健康、成长、家庭、社交、财务方面的总结

1、事业方面:基本完成本周任务,但进度缓慢。需加快视频学习进程,增加各章思维导图建立和卡片复习习惯的坚持。

2、身体方面:缺少锻炼,状态很差,必须重视并调整好。

3、成长方面:继续保持行动指南和内容输出两块

4、家庭方面:要加强家人联系和关心

5、社交方面:多关心身边的人

6、财务方面:外卖消费过多,要为毕业找工作的奔波费储备2000元


二、任务回顾


本周计划表:

14周计划表

本周任务共【16】个。计划内任务【16】个,计划外任务【0】个,拖延任务【5】个,搁置任务【1】个。

1、任务管理的【得】

  • 主要目标:考编考资相关的计划任务基本完成
  • 时间管理:日记回顾和教综视频的时间安排较为充裕,今后可适当减少预估

2、任务管理的【失】

  • 说课任务:一定要推动外出复习,在教学楼等无人环境更好进行
  • 主题阅读:需要推进行动指南的建立,有明确的行动指南,以后阅读要有目的才能高效
  • 室内锻炼:培养习惯——外出学习、九点半回宿舍锻炼
  • 试讲准备:本次试讲后,要完善试讲行动指南,以后按照流程行动

三、领域成果与反思


1、事业领域

  • 完成教综视频 教育学部分 C4、C5学习
  • 坚持五天anki卡片复习,但进度较慢,需要增至C1-C5章节,并完成幕布笔记与anki笔记的同步
  • 尝试建立C5的思维导图

建议改进:

  • 落实C1-C5章节的思维导图复盘
  • 完成anki卡片的同步更新
  • 加快视频学习进度

2、健康领域

  • 锻炼方面:仅完成两次,必须加强
  • 身体方面:背书包过重(电脑平板和书)压得肩膀都驼了;久坐,屁股的两块肉有些酸疼;周三有点头疼,不知是睡眠不好还是吹空调;天冷长坐,容易虚弱;皮肤干燥,容易发痒。
  • 睡眠方面:前半星期保持良好,后半段晚睡晚起情况严重,睡眠质量很差
  • 饮食方面:本周叫外卖过多,没有吃鱼和喝汤,肠胃比较干,不大舒服

建议改进:

  • 减轻书包负重,确保任务专注,尽量不带电脑和多余书籍
  • 培养晚上九点半锻炼习惯,一切确保习惯的推进,不能推卸,无最基本的体能精力何谈自我管理?
  • 下周要专注番茄钟,购买小册子记录中断和完成,并保证休息时间的推动,敦促自己切换状态

3、成长领域

  • 建立博客文章的输出策略,发布多篇关于自我管理的笔记
  • 建立行动清单使用指南,本周四较好地实行了一次全天行动清单安排(即上午、下午、晚上)并加入预估时间
  • 考虑增加观看网易公开课,通过关闭中文字幕的形式练习观看英文视频的任务,可落实于每天的休闲时段
  • 本周思考了如何长时间坚持目标,下周要围绕(突出目标)(建立反馈监督机制)(任务拆解)

建议改进:

  • 今后重心放在博客更新,推进输出倒逼输入
  • 继续落实每天的行动清单安排,确保两点:行动清单最高优先级;行动清单必须确保高价值任务的主导地位
  • 利用闲暇时间进行无中文字幕观看视频,并适当记录少量生词(跳着查,不用每一个都查)

4、家庭领域

  • 本周联系很少,基本没怎么聊天

建议改进:

  • 加强与老姐他们的微信聊天
  • 保持每两天给老妈打一次电话的频率,多关心身体方面、家里发生的事情、衣食住行

5、社交领域

  • 本周对身边人的态度还是相对冷淡
  • 对生病的舍友关心不够

建议改进:

  • 平时多互动,有利于情感释放、关系融洽、气氛不尴尬
  • 适当适时的关心更能直达内心
  • 准备给CQ制作一套微信自用表情包,基本技巧没问题,仍需要了解微信表情包的标准,收集灵感想法

6、财务管理

暂无

全文完