看了下前两天制定的全天时间安排:

  • 七点半起,在外面等图书馆八点开门
  • 在图书馆花40min写日记,简单回顾
  • 开启番茄钟,花两三小时刷教综视频整理知识点
  • 中午吃饭回宿舍,用kindle看推送的资讯
  • 休息半小时,保证下半段时间的精力
  • 下午继续学习,并借助题目刷本章节的题目
  • 吃完晚餐,刷英语生词和双语阅读,刷anki卡片
  • 整理白天学习的知识点到anki,并学教案设计
  • 九点半回宿舍,锻炼洗澡,出去散步或写作业等
  • 十二点半前睡觉

预想中的状态,一天两天还好,但一周、一月、几月,又得如何坚持下去。有些厌倦的时候,就想舒舒服服洗个澡再看个剧,度过今晚。

但不管是考编考研还是考公,长期的学习都是无可避免。

如何坚持长期的学习?这是今天思考的主题。以下是一些策略,可行与否看自身。


思维导图:

坚持目标 原则思维导图


1)让目标突出,随时可见。把自己的目标明确写下来,贴在桌子上;把自己的目标添加到桌面,如为知笔记的笔记置顶或添加至桌面。

很多人没法完成年度计划的原因,大部分是没出半个月就忘得一干二净。何谈完成?

2)充分了解你的目标与你自身。利用互联网等搜索达成目标的经验分享等,并分析自身的情况与达成目标的差距,确定重难点,进行有效地投资。

3)建立反馈机制。给每天列出清单任务,打卡记录,形成打卡鼓励机制和反馈修正机制,往【高效、高质、专注目标】的方向前进。建立PDCA循环,对前面的学习过程进行回顾,反思并调整

做对达成目标有益的事情,而不是拘泥于某种形式,小心本末倒置

4)利用工具调动学习积极性。学习后要将关键知识点进行整理,添加到anki进行复习,卡片模式的复习更容易坚持;学习章节内容后,梳理出思维导图,建立知识框架,便于把握重点部分;利用番茄钟工作休息有条不紊地进行,给自己一点时间恢复,坚持需要有节奏地恢复精力。

5)培养定期的学习习惯。如早上复习知识框架,傍晚刷双语阅读等,在固定的时间进行,让大脑接受这个时间点处理类似的事情。习惯消耗更小的意志力,让坚持更容易。

6)避免诱惑。甜甜圈的诱惑会让我过快的消耗意志精力,把游戏卸掉,把直播关掉,把游戏资讯推掉,我现在已经能够从容看待王者荣耀,以前我一天花十个小时在上面,根本不想学习。

7)任务拆解。再庞大的目标,被拆解为计划任务,子任务,再细分到每一天,每一天任务都拆分为两三小时。原本的计划是要看完一本书,现在变成看完几页并归纳出重点,可行性会倍增。

8)运动锻炼。静态的学习状态,要切换成动态的锻炼,你会发现身体重新充满电。

9)适当奖励自己。比如坚持一段时间,给自己买一样喜欢的东西,或者花时间画画,看一会漫画等。

以上是忘书总结的几点心得。

全文完