〇、引子


作为三月的最后一周,总结起来也是一番感慨。

有点后悔以前没有系统地进行目标管理、任务管理和时间管理,但这也跟自己的认知基础有关。

以前恐怕还没达到这个境界,懵懵懂懂的混日子。

当我开始尝试认识自己的行为时,尝试去了解自己的状态时,一切就变得有趣。我在本周特地建立了观察原则,一直以来我看东西都是处于有点模糊的状态,只是抓了一部分,但要让我把形象具体画下来,我就挠头了。观察是件有趣的事情,特别是在路上留意周围的事物,比如学校那条小路的石板的安放,那些树的形态,天花板的水管分布。

不多说,回顾到这了。


一、综述


对本周的事业、健康、成长、家庭、社交、财务方面的概述

1、事业方面:考资计划建立,确定策略。教综学习改为视频学习,下周要加快进度,时间投入。

2、身体方面:锻炼情况较差,要调动时间、精力等因素推进锻炼任务的坚持。

3、成长方面:自我管理学习研究较多,行动指南建立观察、研究、行动清单等项,内容输出较多,要注意内容输入的平衡。

4、家庭方面:继续保持与家人的联系,关心衣食住行。

5、社交方面:保持乐观助人的态度,注意语言的使用利弊,同时注意时间的耗费,权衡得失。

6、财务方面:在学习资源消费方面可以相对大方,但要注意甄别资源的质量和适用性。


二、任务回顾


本周计划表:

13周计划

本周任务共【22】个。计划内任务【14】个,计划外任务【8】个,拖延任务【2】个,搁置任务【2】个。

上周任务共【21】个。计划内任务【14】个,计划外任务【7】个,拖延任务【4】个,搁置任务【6】个。

任务数基本一致,拖延个数从4减少至2,搁置任务也从6减少至2个。


1、任务完成原因分析:


01 【笔记输出】上周拖延,本周认真推进,坚持一股劲完成,不中途停止,在电子阅览室马上开篇,回到宿舍继续直到完成:

@两分钟原则:可应用于拖延的任务。先开始做两分钟,后面自己一般会有继续进行的念头,特别是对于输出内容……


02 【行动指南】本周推进了多篇行动指南,且多为计划外任务。我分析还包含了以下两点:即任务间的推动、兴趣推动。

@任务间的推动:源于周二的《原则》读书笔记的输出建立了我对原则的基本认知,为行动指南的建立起了较大的推进作用。因而,合理安排任务间的顺序,或进行任务的拓展,可利用好任务间的相互作用力

@兴趣推动:研究、观察、滴答清单是我最近关注较多的方面,兴趣使然。


03 【教综视频】本周新启用的教综学习计划,利用视频学习一方面为复习提供便利,另一方面在情景要求方面也大大增加

@情境适应:该类任务可选择在宿舍观看、教室观看、图书馆观看等,适用于多个情境,类似的任务还有手机任务,如使用anki卡片复习,可以在多个场景下进行。


04 【建立计划】其实该任务拖延甚久,是上周延期的任务。本周避无可避,总算于周五晚上在宿舍完成。

计划类任务往往容易拖延。一是需要清醒的时候进行,比如早上的时间。二是要获取足够的资料,如网上的指导方案、自己对目标的拆解等。

磨刀不误砍柴工,比起花辛苦力气走错方向,我宁愿多花时间调查清楚再计划落实。

比如,在资格证备考计划上,我了解了科目一二的重难点分布,复习策略,基本做到心中有数,后面复习才能得心应手,而不是贸贸然拿起书就学习,殊不知有些章节并不重要。



2、任务未完成原因分析:


01 【主题阅读】读书一直是我难以推进的一块。

每次拿起kindle,刷起资讯,就把读书的事忘了。

而主题阅读在建构认知体系是相当的重要,而不应止步于碎片资讯阅读。

1)对阅读输入不够重视,需要重新端正态度

2)要建立阅读原则,寻找适合的阅读方法,满足当下的认知需求



3、总结反思:


本周任务完成良好,安排合理,拖延少,搁置少:四星

1)尝试纠正【目标方向】,新增教综视频学习,并搁置原有的卡片填充模式,落实【PACA循环】的反馈循环,要时刻关注目标,纠正目标

2)在【时间预估】方面需要加强,做好预估与记录工作,培养时间感知


三、领域成果与反思


1、事业领域

【教综复习】本周开始结合山香教育的视频学习,从教育学部分开始

  • 已完成第一到第三章的学习以及笔记整理
  • 重新调整笔记,认识到笔记要精简扼要,要经过大脑思考理解,增加易读性和重点标签,对于框架复习比较有帮助
  • 视频学习的好处:易抓住重点,学习兴趣大,记忆效果好

建议改进:

  • 加快学习进度,争取在四月完成教育学部分十章学习
  • 加强记忆工作,结合卡片和幕布导图复习
  • 选择合理的记忆方法,参考视频教师提供的方法


【考资复习】本周末初步建立资格证备考的策略

  • 建立学习的顺序和途径,确定结合真题、视频同步学习
  • 根据统考真题确立重难点,合理分配时间

建议改进:

  • 先浏览真题答案,分析重难点分布,确定复习重心
  • 结合中公视频学习,可利用课余时间等插空学习,确保时间足够


2、健康领域

  • 【睡眠方面】七点半早起打卡五次,但睡眠时间跌至六小时以下,入睡时间经常超过一点;保证每天午睡
  • 【饮食方面】确保每天吃饱喝足,夜宵补充,并确保每周吃一次鱼补锌,喝一次猪肉汤饭
  • 【锻炼方面】周一到周三连续三天不锻炼,周五锻炼忘记拉伸,本周状态较差
  • 【身体方面】1)右边牙齿也开始长智齿,两天后消停;2)早上天冷穿短袖冷得鼻炎发作,以后必须注意早晚温差,添件外套热还可以脱;3)刘海右边的白发有点明显,上次理发修短如今又长长

建议改进:

  • 要注意九点半回宿舍锻炼,并确保拉伸运动的配合
  • 注意作息规律,切莫熬夜过度
  • 尽量平衡饮食,天热保证水分摄取,注意多吃素菜,以免便秘
  • 健康的身体是体能精力的基础,要注意平衡


3、成长领域

【自我管理】在目标管理、任务管理、时间管理方面入门

  • @行动清单:基本确立,规划每天的三个时段任务(上午下午晚上),确保任务的有序推进
  • @月目标周计划模板:1)添加【配置说明】以明确原则;2)实现月目标【分级拆解】以推动周任务安排与监控目标进度;3)建立新任务→滴答→周计划→月计划的计划外任务处理的明确流程;4)
  • @行动指南:增加【观察指南】与【研究指南】,并建立滴答清单的【行动清单】指南原则导图
  • @周回顾:改版为markdown模式,注重反思得失
  • @时间预估与记录:强化月周模板的时间预估与实际的板块,同时落实滴答清单时间习惯的培养,为以后任务时间预估提供参考资料,并培养时间感知,注重效率


【英语学习】自六级考试通过后,重心放在英语的应用上,如阅读和口语

  • 确定傍晚时段为比较合适的背生词和双语阅读的时间,坚持效果更佳
  • 利用欧路词典的生词可以对阅读中碰到的生词进行复习,保证阅读中的顺畅

建议改进:

  • 根据实际适当提高阅读内容的难度
  • 考虑使用kindle订阅经济学人之类的推送


【内容输出】本周完成读书笔记并输出多篇技巧类文章

  • 简书更新《用幕布整理学习笔记的一些心得》、《管理|04.01 滴答清单如何快速安排当下的多个任务》、《管理|用幕布建立你的人生领域回顾日志》
  • 简书更新《阅读|《原则》读书笔记》《回顾|2018年12周(03.19-03.25)》


【主题阅读】在内容输入方面确实有限,kindle使用较少,没有培养习惯

  • 下周要推进阅读原则的建立,培养阅读习惯,带着目的的阅读


4、家庭领域

  • 和老妈通电话三次
  • 帮老姐下单买东西

5、社交领域

  • 整体良好

6、财务管理

本周消费【167】元

  • 三餐消费:【130】元
  • 虚拟资源:购买中公配套视频【9】元,初中化学试讲视频【9.9】元
  • 生活用品:夏士莲洗发露【11.70】元
  • 宿舍订水:【6.50】元
全文完