被【为知笔记】的垃圾软件无语了,在里面用markdown写的周回顾笔记,在更新新版本程序后没法打开,其实我还是要做好准备的:

—— 万一某天这垃圾软件就把我的数据崩了呢

对互联网数据实在不能放心,哪怕是大佬都可能说停止服务就停止服务,简书也不能太放心,所以还是在博客备份一下

唯有博客才是我保存信息的稳妥地方,当然前提还是注意备份

我七百篇的日记可能还能打开,但markdown笔记就得找专门的浏览器……

备份一下上上周的回顾。

我重新改版了模式,增加了周计划回顾。


〇、引子


最近考虑到周回顾任务总是拖延,有必要分析原因。
为什么要做周回顾?

本周为了解决这个问题,采取两个行动:

  • 建立幕布的各领域回顾,用标签解决领域问题
  • 重新修改周模板的形式,把回顾内容围绕需求进行

本周要明确目的,应减少在事件上的过多回顾,重视反思工作与得失总结


一、综述


对本周的事业、健康、成长、家庭、社交、财务方面的概述

 
1、事业方面:决定放弃初中数学,转考专业对口的小学科学教师资格证。复习资料已经到货,近期需要制定资格证复习计划,并尝试如何与考编复习进行协调

2、身体方面:保证6次的俯卧撑仰卧屈腿举哑铃训练。确保睡眠锻炼,还有情绪方面需要注意。下周要建立精力四来源的指导原则

3、成长方面:本周专门建立了【幕布回顾】,重新严格对待【时间管理】,优化月周计划模板并开始入门【目标管理】,基于《原则》建立最高行动纲领【行动指南】,我的自我管理框架初步建立。此外,加强部分专业课程学习,并打算建立kindle阅读的习惯。

4、家庭方面:与老妈一通长电话,我能感到她很开心,珍惜那些人,这个是情感基石,是支撑我继续走的动力

5、社交方面:帮同学交表、解决长截图等问题,占用浪费时间合理。当下要注重有用社交,能够交换资源,比如和阿科建立的考编复习小组。在考虑帮助他人的同时,要权衡时间和重要程度,学会拒绝

6、财务方面:在饮食宵夜方面增加投入,打好锻炼和体能精力,以及购买备考资格证的资料,都是值得投资的


二、任务回顾


我的目标计划目标是在 @易仁永澄 的某个模板基础上修改的,其实我已经按照自我理解和需要改了许多

本周计划表:

第12周计划

本周任务共【21】个。计划内任务【14】个,计划外任务【7】个,拖延任务【4】个,搁置任务【6】个。


1、任务完成原因分析:

  • 灰块任务基本为高优先级任务,重视落实较好
  • 日记回顾已经成了硬性的习惯,每天都必须执行
  • 单词阅读等习惯,已基本确定在某个时间段,且较为提前,我特地将单词阅读的习惯放在傍晚,精力较低但容易专注于口耳并用的情境


2、任务未完成原因分析:

本周的计划外任务高达7个,除了作业,主要是围绕【专业英语学习】、【教综复习】、【资格证备考】新增,说明该方向需求增大,自己也逐渐认识到英语、考编考资的重要性

但卡片复习任务、双语阅读、馋猫日志、专业英语整理等仍出现拖延情况:

  • 要注意【时间段的安排】,如卡片复习任务(早上和傍晚)、双语阅读(傍晚)、馋猫日志(下午或晚上)、专业英语整理(学习时间段)
  • 要理清这些【任务进行的环境和流程】,如卡片复习任务最好能开启番茄钟戴上耳机全身心投入,双语阅读同理,馋猫日志建议在安静无人的环境书写

近期建立的【行动清单】解决了我安排短时阶段任务的问题,可对某个时间段(一般几个小时)进行多个任务的组织与排序,考虑以小任务与大任务相配合。


3、建议改进:

  • 加强excel 月目标周计划管理安排 + 滴答清单的任务落实执行机制,有效敦促自己行动
  • 要优先为高优先级的任务预留时间,有选择的搁置部分暂时不需要的任务

三、领域成果与反思


1、事业领域

  • 完成教综教育学C4-C5卡片添加
  • 建立卡片复习习惯,打卡天数:【5/7】
  • 开始边观看山香的教综视频,边学习教综内容
  • CQ帮忙从讲座拿了华图的教育学心理学资料,配合卡片复习进行
  • 确定报考小学科学资格证,并购入科目一二的复习资料

反思:

  • 尚未建立考小学科学资格证计划,一直拖延,必须在月底前规划好
  • 学习进度太慢,要加大时间投入,合理利用课堂课余时间
  • 要协调好 【资格证备考】 和 【教师编制备考】


2、健康领域

  • 坚持俯卧撑仰卧屈腿举哑铃【6/7】
  • 增加夜宵,确保锻炼与学习的能量补给
  • 最近是智齿初始生长时期,要注意饮食避免吃热气和过硬食品
  • 午睡半小时坚持【7/7】

反思:

  • 增加情绪精力监控,建立精力管理
  • 保证充足的睡眠,一定要午睡


3、成长领域

  • 建立幕布日志回顾,围绕【反思、事业、健康、成长、家庭、社交和财富】七个领悟回顾,目的性更强
  • 建立【行动指南】,总结经验建立原则,仍需逐步完善,按照技能入门指南,很多事情都是尽快完成入门更佳
  • 重用【爱今天】APP,建立excel+滴答+爱今天的目标管理模式
  • Excel 【月目标周计划模板】加入色块区分任务、预估/实际时间以加强时间预测能力,以及用色块表示日程安排,更能直观看到某天的安排
  • 滴答清单启用【行动清单】以完善短期任务规划专注,并添加任务结束的消耗时间记录,如 #作业 专业英语:预习 lesson 6 单词【0.5h】
  • 输出博客文章《PDCA循环的学习与应用》,认识到利用 【输出倒逼输入】 模式的可行性,这也体现预先建立目标对执行任务的重要性

反思:

  • 加强【阅读的目的机制】,有选择性的阅读,围绕目的进行阅读。如建立问题-阅读的模式、RIA标签阅读法,督促自己带着问题去找答案,带着学以致用的思想去阅读,促进大脑的思考
  • 接下来要继续巩固【行动指南】,建立多个情境(如学习、工作、任务管理、生活整理等)的适用原则,不求多,只求精简高效


4、家庭领域

  • 与老妈通了两次电话,一次长电话(10min),话虽不多,但都围绕对方吃住行劳作方面

反思:

  • 家庭是心灵的港湾,这话不假。多与他们交流,关心他们,让他们放心,同时也为自己补充心理能量,为明天的奋斗做好准备


5、社交领域

  • 顺路帮同学交工作表、网上处理长截图等电脑技巧问题,尽量减少耗时
  • 定期与TA培养关系,一起吃饭,珍惜彼此的时光


6、财务管理

本周共消费【271】元:

  • 餐饮方面:【133】元,日均19元,一次外卖+麻辣烫
  • 学习方面:【53】元,用于小学资格证科目一二资料购买
  • 虚拟资源:付费kindle4rss一年服务【36】元,如今回想觉得有点浪费,但考虑适应下RSS新闻推送习惯的建立,阅读体验蛮好
  • 零食方面:购买夜宵需要的干粮面包和面【30】元,补充自身需要
  • 电器方面:为方便在外看山香视频和试讲视频,购入带线耳机【19】元
全文完